Лайфхаки

7 принципов японской философии для улучшения жизни

7 принципов японской философии, которые стоит перенять, чтобы улучшить жизнь

Начиная с нового месяца, я решил уменьшить количество потребляемой пищи, чтобы сбросить вес, начать посещать бассейн, найти увлекательное хобби, освоить навыки готовки и начать откладывать больше денег в копилку. Почти каждый из нас время от времени ставит перед собой цели и строит планы на будущее, но часто откладывает их на неопределенный срок – на месяц, год или даже несколько лет. Знакомо?

Иногда мы начинаем следовать диете и делать упражнения каждый день, но потом внезапно бросаем это делать. Причины могут быть разные. Часто мы хотим сразу все изменить, забывая, что нужно делать все постепенно и в разумных пределах. Если вы не знаете, как взять себя в руки и достичь своих целей, хотите изменить свою жизнь или пересмотреть свои поступки, можно обратиться к опыту жителей Японии, благодаря которому эта страна достигла таких высот.

Японская культура оставляет глубокое впечатление и оказывает влияние на мировоззрение людей, которые впервые с ней сталкиваются. Например, автор книги «Искусство быть настоящим мужчиной» Бретт Маккей описывает свое знакомство с культурой Японии и ее влияние на современных мужчин.

В детстве, как и многие мальчишки в Америке, я был в восторге от фильма «Парень-каратист», который вышел в 1984 году. В течение нескольких месяцев, когда мне было всего пять лет, я настаивал, чтобы моя семья называла меня «Дэниел-сан» вместо моего настоящего имени. Кроме того, что этот фильм вызвал у меня желание использовать крэйн-кик во всех ситуациях, он также пробудил мой интерес к японской культуре.

В дальнейшем Бретт Маккей вспоминает, как в пятилетнем возрасте он создал небольшое синтоистское святилище из плотной бумаги, палочек от эскимо и быстро сохнущего клея. Ему было важно иметь что-то похожее на додзё мистера Мияги в своей спальне. Теперь, будучи взрослым, Маккей улыбается, вспоминая себя пятилетним мальчиком из центра Оклахомы, который создал себе синтоистское святилище.

С того времени мое уважение к японской культуре углубилось и продолжается по сей день, — отмечает Бретт Маккей.

Мне нравится в японской культуре то, что они могут выразить сложные идеи в одном слове или фразе, подобно древним грекам. Эти выражения могут напоминать нам, как вести себя, чтобы жить счастливо и успешно.

Маккей отмечает, что он внедрил в свою жизнь несколько японских концепций, которые считает очень важными. Вот семь из них, которые, по его мнению, могут улучшить нашу жизнь, если мы будем придерживаться их.

Принцип постоянного улучшения: Кайдзен

Японское понятие кайдзен (改善) означает «постоянное улучшение» и состоит из двух частей: «кай» (изменение) и «дзен» (мудрость). Суть этой концепции заключается в том, что маленькие, но постоянные изменения в поведении, характере и отношении к чему-либо могут привести к значительным улучшениям в долгосрочной перспективе.

И как результат, жизнь становится более улучшенной и успешной, человек достигает своих целей. По мнению японцев, даже маленькие изменения, внесенные постепенно, могут привести к значительным успехам, подобно сложным процентам в банке.

В чем суть кайдзен: старайтесь становиться лучше хотя бы на 1% каждый день. Если вы можете делать крошечные улучшения в течение нескольких месяцев, лет и десятилетий, то в итоге вы сможете свернуть горы.

Подсказка: каждый день занимайтесь определенным делом в течение 1 минуты в одно и то же время. Выполняйте планку, подтягивания, рисуйте, учите стихи или иностранные слова, читайте книгу на другом языке. Одна минута не покажется слишком долгой, и вам не захочется тратить время зря. Но постепенно вы будете вдохновляться своими успехами и найдете больше времени для занятий.

Японская философия пропагандирует принцип икеагаи, что означает смысл жизни или причина для существования. Этот принцип подчеркивает важность нахождения радости и удовлетворения в повседневной жизни, а не только в достижении целей.

2. Поиск истинного предназначения через концепцию икигай

Икигай ( 生き甲斐 ) — это уникальное японское понятие, которое можно перевести как «смысл жизни» или «ощущение своего предназначения». Оно представляет собой идею о необходимости найти в своей жизни цель, которая соответствует нашим увлечениям, навыкам и ценностям. В смысле ближе к русскому языку, это то, ради чего мы хотим вставать по утрам.

Японская философия утверждает, что нахождение и реализация своего икигай — это ключ к счастью и долголетию. Следование этому принципу помогает упорядочить мысли, находить красоту в окружающем мире и радоваться мелочам. Японцы считают, что именно благодаря икигай им удается дожить до старости, поскольку это мировоззрение снижает уровень тревоги.

Икигай напоминает индуистскую концепцию дхармы или идею Ницше о том, как «стать тем, кто ты есть».

Подсказка: Начните свой день с угощения. Если вы любите круассаны и капучино, позвольте себе этот маленький праздник. Так утро начнется с хорошего настроения. Когда вам придется вставать рано, вы будете подниматься с постели легко и с удовольствием, даже если легли поздно.

Измените свою жизнь. Вспомните, какими любопытными вы были в детстве. Позвольте себе быть такими снова. Найдите радость в мелочах, которые окружают вас. Будьте страстными во всем, чем занимаетесь.

Принцип Убаитори: не сравниваться с другими

Иероглифы (桜梅桃李), которые обозначают убаитори, представляют четыре различных дерева, которые цветут в Японии весной: вишню, абрикос, персик и сливу. У каждого из этих деревьев свое время цветения, форма цветка и запах, и каждое из них приносит свой плод в свое время. Эти образы деревьев формируют концепцию убаитори, которая относится к идее избегания привычки сравнивать себя с другими, а вместо этого принимать свое уникальное путешествие по жизни и собственную временную шкалу.

Читайте также:  Сколько детей у Илона Маска и от каких женщин они родились: правда о его потомствах

Теодор Рузвельт, также известный поклонник японской культуры, выразил мнение, что сравнение может украсть радость. Он правильно заметил, что мы часто теряем вдохновение, когда начинаем сравнивать свой успех с достижениями других людей. Поэтому каждый раз, когда мы начинаем сравнивать себя с другими, важно остановиться и вспомнить о практике убаитори. Это слово служит напоминанием о том, что нужно переключить внимание с других людей на свой собственный путь.

Совет: перестаньте тратить много времени в социальных сетях, сравнивая свои достижения с успехами других людей. Это может привести к несчастью и привести к недооценке собственных достижений. Вместо этого, стоит сосредоточиться на улучшении своего психического состояния.

Японцы практикуют принцип мотаинай, что означает принятие недостатков. Они стремятся к принятию себя и других такими, какие они есть, и видят красоту в неполноценности.

Как японцы обозначают людей с белым цветом кожи?

В Японии термин «гайдзин» используется для обозначения иностранцев, независимо от их национальности. Этот термин может быть использован как в формальных, так и в неформальных обстановках. Он несет в себе нейтральное значение и не обязательно является оскорбительным или пренебрежительным.

Для иностранцев, проживающих или временно находящихся в Японии, важно уважать местные обычаи и традиции, а также стараться понимать культурные особенности этой страны. Это поможет сделать пребывание в Японии более комфортным и приятным как для самих иностранцев, так и для местных жителей.

Помимо того, что термин «гайдзин» используется для обозначения иностранцев, он также может нести оттенок «чужака» или «незнакомца». Поэтому важно помнить, что взаимоотношения между людьми не должны определяться их национальностью или происхождением, а в первую очередь – их личностью и качествами.

Принцип ваби-саби: принятие неполноценности

Японская философия счастья, известная как ваби-саби, объединяет в себе идею несовершенства и быстротечности. Художник Леонард Корен описал принцип ваби-саби как поиск красоты в неполных, изменчивых и незавершенных вещах. Это учение утверждает, что недостатки не должны лишать предмет ценности, так как они также являются неотъемлемой частью мира и природы, создавая гармонию.

Понятие ваби-саби чаще всего ассоциируется с искусством, особенно с керамическим ремеслом, но оно также применимо к нашему отношению ко всем видам проектов и к самим себе. Желание достичь совершенства заслуживает похвалы и приводит к лучшим результатам, однако, достигнув определенной точки, оно может замедлить процесс развития.

Подсказка: представьте себе художника, который никогда не завершит свою работу из-за постоянных исправлений, или человека, который не решится начать свой проект из-за бесконечной корректировки бизнес-плана, или кого-то, кто слишком переживает из-за каждой ошибки. В какой-то момент вам нужно сказать себе: «Ваби-саби, все в порядке».

Необходимо принять недостатки как неотъемлемую часть всего искусства, всех усилий и человеческого существования, и двигаться вперед.

Японцы также ценят принцип мотэнай, что означает сдержанность или скромность. Они учатся контролировать свои эмоции и проявлять уважение к другим.

Как жители Японии обозначают столицу своей страны?

Э́до, или как его современное название — Токио, является одним из самых захватывающих исторических мест в Японии. Это место богато культурным наследием, историческими памятниками и традициями. Старинная центральная часть города, расположенная вблизи замка Эдо, представляет собой уникальную смесь традиционной японской архитектуры и современных достижений.

Посещение Эдо-Токио может стать захватывающим путешествием в прошлое. Здесь можно увидеть древние храмы, дворцы, сады и музеи, которые рассказывают историю этого удивительного места. Одним из самых популярных мест для посещения является Эдо-Токийский музей под открытым небом, где посетители могут погрузиться в атмосферу Японии эпохи Эдо.

Помимо исторических достопримечательностей, Эдо-Токио также известен своими традиционными японскими ресторанами, где можно попробовать аутентичные блюда и насладиться японской кухней. Кроме того, здесь можно найти множество магазинов, предлагающих уникальные изделия ручной работы, традиционные кимоно и сувениры.

Для тех, кто интересуется японской культурой и историей, посещение Эдо-Токио станет незабываемым опытом. Это место позволяет окунуться в уникальную атмосферу прошлого, ощутить дух старинной Японии и узнать больше о ее культурном наследии.

5. Практика хара хачи бу: остановись, когда чувствуешь себя на 80% сытым

Японское мудрое изречение «Хара хачи бу» означает «ешьте, пока не насытитесь на 80%». Это выражение возникло на острове Окинава и используется как мантра, чтобы избежать переедания и связанных с ним негативных последствий.

Многие проблемы, связанные с питанием и ожирением, могли бы быть решены, если бы люди умели есть с большей осознанностью и использовали свою интуицию: если бы они замедляли темп и наслаждались едой, употребляли пищу только во время еды (а не во время просмотра телефона или телевизора), прекращали прием пищи, как только ощущали сытость по сигналам своего тела — до того, как они почувствовали себя перееденными.

Совет: хорошая идея следовать принципу хара-хачи-бу, который заключается в том, чтобы оставаться голодным на 20% и покидать стол. Часто бывает, что когда человек чувствует себя сытым, он уже переел. Чтобы поддерживать здоровый вес, важно избегать переедания, оставляя желудок недозаполненным. Следует есть до момента, когда чувствуешь, что можешь проглотить еще немного пищи. На этом этапе стоит остановиться, положить столовые приборы и закончить еду, не доедая до полной сытости.

Читайте также:  Научное объяснение смеха: почему мы смеемся?

Отличия между ваби-саби и Джапанди

Ваби-саби — это философия осознанной скромности и художественной простоты, а джапанди подразумевает более практичный подход к обустройству. Детали интерьера ваби-саби выглядят более примитивно и просто, даже если в них вложен не только ручной труд, но и машинный.

Ваби-саби и джапанди представляют собой два различных подхода к оформлению интерьера, которые имеют глубокие корни в японской культуре. Ваби-саби воплощает в себе идею простоты, скромности и красоты в неполной совершенстве. Этот стиль подчеркивает естественность, уважение к прошлому и принятие недостатков как неотъемлемой части жизни. Джапанди, с другой стороны, объединяет японскую минималистичность с более практичным и функциональным подходом к дизайну интерьера.

Характерные черты ваби-саби включают в себя использование натуральных материалов, простые формы, ненавязчивую эстетику недовершенности и уважение к природе. Джапанди, напротив, ориентирован на удобство, функциональность и эргономику, сохраняя при этом японскую эстетику и минимализм.

Оба подхода предлагают уникальные способы создания гармоничного и уютного пространства, позволяя каждому выбрать стиль, который отражает его внутренний мир и ценности.

Принять неизменяемое: принцип шиката га най

Это японское понятие, которое можно перевести как «нечего делать» ((仕方がない). Суть этой концепции заключается в том, чтобы принять то, что невозможно изменить, и просто отпустить это.

Понятие «шиката га най» имеет свои корни в стоической философии. Часто разочарования в жизни происходят из-за расхождения между нашими ожиданиями и реальностью. Мы стремимся, чтобы все было именно так, как мы хотим, но часто все происходит совсем по-другому, чем мы ожидали.

Поддерживать принцип «шиката га най» означает помнить о принятии вещей такими, как они есть, и не застревать в них, а двигаться дальше. Если мы осознаем, что не все подчиняется нашему контролю, мы избавляемся от чувства беспокойства и разочарования. Главное – когда мы отпускаем недостижимое, мы можем сконцентрироваться на том, что мы можем изменить, и у нас появляется ресурс для работы над улучшением этих вещей.

Японская мудрость имеет какое название?

Философия ваби-саби

Из всех концепций, представленных в книге «Японизм. Маленькая книга японской жизненной мудрости», труднее всего объяснить и перевести именно ваби-саби как эстетическую систему взглядов и стиль жизни.

Ваби-саби — это японская философия, которая ценит простоту, скромность и красоту в неполных, незавершенных или старых вещах. Она призывает нас видеть красоту в недостатках, принимать изменения и уважать прошлое. Ваби-саби подчеркивает уникальность каждого момента и призывает нас ценить простоту и скромность во всем, что нас окружает.

Эта философия также пронизана идеей временности и непостоянства. Она учит нас принимать изменения как естественную часть жизни и видеть красоту в увядании и старении. Ваби-саби призывает нас отказаться от идеала безупречности и вместо этого наслаждаться уникальностью каждого момента и вещи.

Ваби-саби также вдохновляет нас на простоту в образе жизни, на поиск красоты в скромных вещах и на уважение к природе. Она напоминает нам о важности простоты, скромности и внутренней гармонии в нашей жизни.

7 принципов японской философии, которые помогут улучшить жизнь

Японцы с древних времен занимались особой практикой синрин-йоку, которая в переводе означает «купание в лесу» или «лесная терапия». Это представляет собой прогулку по лесу с целью погружения в атмосферу природы и достижения чувства гармонии с ней. Такой опыт обогащает человека физически, умственно и духовно, принося массу преимуществ, которые он получает, находясь в природной среде.

Синрин-йоку — это не просто прогулки по лесу с целью пройти определенное расстояние. Японцы воспринимают эту практику как способ полного погружения в окружающую природную среду.

Необходимо использовать все органы чувств: почувствуйте мягкость под ногами от упавших сосновых иголок или зарослей мха. Наблюдайте, как ветер колышет ветки деревьев, как лучи солнца проникают сквозь листву. Послушайте, как шумит ручей рядом с тропинкой. Только так можно по-настоящему окунуться в живую природу.

Даже маленький уголок природы способен лечить душу и тело, но чем больше дикая окружающая среда, тем эффективнее она восстанавливает человеческие силы.

А вы знакомы с правилом Майкла Истера под названием

20-5-3″ — это принцип, связанный с временем, проведенным на свежем воздухе. Согласно этому принципу, рекомендуется проводить определенное количество времени на свежем воздухе: 20 минут в день, 5 дней в неделю и 3 месяца в году.

20 минут трижды в неделю прогуливаться в городской природной зоне — например, в парке или ботаническом саду.

Отправляться в полудикие места на 5 часов в месяц — это может быть посещение природного парка или заповедника.

3 раза в год отправляться в отдаленные места — кемпинг, пеший поход, загородный дом или уединенное место в природе — в горах, лесу или тайге.

Следуя этим принципам, вы автоматически обретете достаточно возможностей для «лесных купаний». Согласно японской философии, это поможет вам избавиться от негативного влияния цивилизованной жизни.

Читайте также:  7 удивительных секретов для создания скриншотов на iPhone

Японцы называют русских «росу»

В XVIII—XIX веках японцы называли русских Ака-эдзо — «красные северные люди (варвары)»79. Возможно, употребление по отношению к русским определения «красный» (ака) объясняется наличием красного цвета в их обмундировании, а затем «красные» русские были соотнесены — и отождествлены — с красными демонами-уни.

Это прозвище отражает взгляд японцев на русских как на загадочный и непонятный народ, пришедший из северных земель. В то время Россия представляла для Японии далекую и мистическую страну, и прозвище «красные северные люди» отражало их представление о загадочности и непредсказуемости русского народа.

Также, возможно, данное прозвище имеет оттенок не только цветовой характеристики, но и символический. В японской культуре красный цвет ассоциируется с силой, энергией и мощью, что могло быть использовано для описания воинственного и могущественного народа, представителей которого видели японцы в русских.

Японцы называют китайцев «чайнин»

Иероглиф «ва» также отражает исторические связи между Японией и Китаем, а также влияние китайской письменности на развитие письменности в Японии. Этот символ является важным элементом изучения истории и культуры Восточной Азии.

Кто является потомками японцев?

Исследования показывают, что современные японцы имеют смешанное происхождение, связанное как с аборигенным населением эпохи Дзёмон, так и с вновь прибывшими мигрантами периода Яёй. Эпоха Дзёмон, которая длилась с примерно 14 000 до 300 годов до нашей эры, характеризовалась развитием охоты, собирательства, а также раннего сельского хозяйства. В это время на территорию Японии пришли первые поселенцы, которые оставили свой след в генофонде современного населения. Период Яёй, начавшийся примерно в 300 году нашей эры, связан с миграцией населения из материковой части Азии, что также повлияло на генетический состав современных японцев.

Современная Япония представляет собой уникальное сочетание традиционных ценностей и современных технологий. Важно помнить, что при посещении Японии следует уважать местные обычаи и традиции. Например, во время посещения храмов и святилищ, следует соблюдать правила поведения и этикета, такие как снятие обуви перед входом и тишину во время молитвы. Также стоит уделить внимание японской кухне, которая известна своим разнообразием и изысканными вкусами. Попробуйте традиционные блюда, такие как суши, рамен и темпура, чтобы погрузиться в культуру и вкусы этой удивительной страны.

Япония также славится своими технологическими достижениями, и путешественники могут воспользоваться множеством удобных приложений для путешествий, таких как приложения для общественного транспорта и переводчики. Важно помнить, что в Японии распространены определенные социальные нормы и правила вежливости, такие как уважительное обращение к старшим и использование форм вежливости при общении с незнакомыми людьми.

Посещение Японии предоставляет уникальную возможность погрузиться в богатую историю, культуру и традиции этой удивительной страны, а также насладиться современными достижениями и удобствами, которые делают путешествие по Японии незабываемым опытом.

Эдо в Японии: суть и значение

Пери́од Э́до — исторический период Японии, время правления клана Токугава. Начался с назначения Токугава Иэясу сёгуном в 1603 году.

В течение периода Эдо произошли значительные изменения в политической, социальной и культурной жизни Японии. В этот период была установлена система феодального феодального правления, известная как сёгунат. Токугава Иэясу и его преемники управляли страной, установив централизованную власть и политику изоляционизма, известную как сакоку. Это привело к укреплению феодальной системы, установлению мирного времени и развитию экономики и культуры.

В период Эдо процветали искусство, литература, театр, а также развивалась география и наука. Важным аспектом этого времени было развитие городской культуры, включая развитие городов и торговлю.

Период Эдо завершился в 1868 году, когда император Мэйдзи восстановил свою власть, что привело к началу Мэйдзи реставрации и падению сёгуната Токугава.

Японцы называют свою страну «Nihon» или «Nippon»

Япония — удивительная страна, богатая традициями и культурой. Ее уникальность проявляется во всем: от изысканной японской кухни и традиционного искусства чая до удивительной архитектуры и технологических достижений. Япония славится своими великолепными храмами, садами и замками, которые отражают богатую историю страны. Она также известна своими современными городами, где соседствуют древние храмы с высокими небоскребами.

Япония — это страна, где традиции и современность гармонично переплетаются. Важно помнить о культурных особенностях и уважать их, когда вы посещаете эту удивительную страну. Например, прежде чем войти в японский храм, следует снять обувь, чтобы проявить уважение к священному месту. Также полезно знать, что в японской культуре уделяется большое внимание вежливости и уважению к другим людям.

Японская кухня — еще одна важная часть местной культуры. Суши, сашими, рамен и многое другое — все это является неотъемлемой частью японской кухни. Попробуйте разнообразные блюда и узнайте, как правильно употреблять их, чтобы получить максимальное удовольствие от этого опыта.

Путешествуя по Японии, обратите внимание на традиционные фестивали, такие как Ханами (цветение вишни), Мацури (фестиваль фейерверков) и многие другие. Эти фестивали позволят вам окунуться в атмосферу японской культуры и почувствовать ее уникальный дух.

Япония также славится своими технологическими достижениями. Визит в Токио, один из самых современных городов мира, позволит вам увидеть передовые технологии и инновации, которые делают Японию одной из ведущих стран в мире в этом отношении.